内側翼突筋と外側翼突は、物をかむ、下顎を上に上げる、前に突き出す、横に移動させるという運動を行います。

内側の翼突筋は、咬筋、側頭筋と協力して外側の翼突筋を助けます。

この筋肉を活性化させることにより、二重顎の予防改善にも繋がります。

 

翼突筋の運動(内側.外側)

1). 3秒かけて下顎を前に出す。

2). 3秒かけて顎を右いっぱいに動かす。

3). そのままで3秒。

4). ５秒かけて顎を左いっぱいに動かす。

5). そのままで3秒。

6). 5秒かけて自然の状態に戻す。

 

１度に3回は行いましょう。

顎関節に異常のある方は無理はしないでください。